Introdução
Num mundo cada vez mais acelerado, os momentos de pausa tornaram-se essenciais para o equilíbrio físico e emocional. Pequenos rituais diários, como preparar chás e infusões, ajudam a criar uma sensação de calma e presença.
Nos últimos anos, o CBD (canabidiol) tem vindo a ganhar popularidade como ingrediente funcional em bebidas naturais. Com propriedades relaxantes, anti-inflamatórias e equilibradoras, o CBD transforma o simples ato de beber um chá num verdadeiro ritual de bem-estar diário.
O que são chás e infusões de CBD
As infusões de CBD são bebidas preparadas a partir de folhas de cânhamo ricas em canabidiol, muitas vezes combinadas com outras plantas e ervas calmantes, como camomila, tília, lavanda ou hortelã.
O CBD é extraído do cânhamo industrial – legal na União Europeia – e não provoca efeitos psicoativos. Quando infundido em água quente com uma pequena quantidade de gordura (como leite, óleo de coco ou manteiga), o canabidiol é libertado e absorvido de forma mais eficaz pelo organismo.
Ao contrário do chá de cânhamo tradicional, que usa apenas as folhas, algumas infusões combinam óleos de CBD purificados com ervas aromáticas, intensificando o sabor e o efeito relaxante.
Benefícios dos chás e infusões com CBD
Beber uma infusão de CBD é uma forma natural de incorporar o canabidiol no dia a dia. Entre os benefícios mais comuns estão:
- Relaxamento e redução da ansiedade – ideal para momentos de stress.
- Melhoria da qualidade do sono, preparando o corpo para o descanso noturno.
- Efeito anti-inflamatório e digestivo, útil após as refeições.
- Hidratação e equilíbrio geral, como alternativa saudável ao café ou bebidas energéticas.
E para quem tem dificuldades em dormir, vale a pena conhecer Insónias? Descobre como o CBD pode melhorar o teu sono, onde exploramos o impacto do CBD na regulação do sono e relaxamento.
Como preparar um chá de CBD perfeito
O segredo para tirar o máximo partido do chá de CBD está na preparação:
- Ferve a água e deixa-a repousar por alguns segundos antes de verter sobre as folhas de cânhamo.
- Adiciona uma pequena quantidade de gordura (como leite vegetal, óleo de coco ou um pouco de mel com manteiga) – o CBD é lipossolúvel, ou seja, dissolve-se melhor em gordura do que em água.
- Deixa em infusão durante 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade desejada.
- Filtra e desfruta com calma.
Combinações populares incluem CBD com camomila para relaxar à noite, CBD com menta para frescura e digestão, e CBD com gengibre para energia e equilíbrio.
Segundo um artigo da Medical News Today, a absorção do CBD é significativamente mais eficaz quando ingerido com gordura saudável, o que reforça a importância de preparar corretamente estas infusões.
Quando e como integrar o chá de CBD na rotina
As infusões de CBD podem ser adaptadas a diferentes momentos do dia:
- De manhã: para começar o dia com serenidade e foco.
- Durante o trabalho: para manter a concentração e reduzir o stress acumulado.
- À noite: para preparar o corpo para o descanso e aliviar a mente das tensões do dia.
Criar um ritual pessoal – preparar a infusão com calma, afastar o telemóvel e dedicar alguns minutos apenas a ti – transforma o chá num momento de mindfulness e autocuidado.
Tipos de chás e infusões de CBD disponíveis
No mercado, é possível encontrar várias opções:
- Infusões puras de cânhamo, com sabor herbáceo e natural.
- Misturas funcionais, combinando CBD com ervas calmantes ou digestivas.
- Infusões aromáticas, com notas cítricas, florais ou especiadas.
Se quiseres descobrir mais formas de saborear o canabidiol, vê também o artigo 5 bebidas com CBD para terminar o dia relaxado.
Cuidados e recomendações
Para garantir a segurança e eficácia, escolhe sempre infusões certificadas, provenientes de cânhamo europeu com teor de THC inferior a 0,2%.
Evita adicionar adoçantes artificiais e, em caso de gravidez, medicação ou condições de saúde específicas, consulta um profissional antes de iniciares o consumo.
Conclusão
Mais do que uma simples bebida, o chá de CBD é um ritual de equilíbrio, calma e bem-estar. Integrar esta prática na rotina é uma forma natural de cuidar de si e de encontrar pequenos momentos de tranquilidade num mundo cada vez mais agitado.
Na HempyRoots, acreditamos que o bem-estar começa nos detalhes – e uma boa infusão de CBD pode ser o primeiro passo para um dia mais leve e equilibrado.