Índice
Introdução
Depois de um dia longo e exigente, poucas coisas sabem tão bem como um momento de pausa. Criar um ritual de relaxamento à noite pode fazer toda a diferença na qualidade do sono, no equilíbrio emocional e até no humor do dia seguinte. Para muitos, esse ritual inclui uma bebida quente, reconfortante e natural.
É aqui que entra o CBD — um composto natural da planta de cannabis, conhecido pelos seus efeitos calmantes, sem os efeitos psicoativos do THC. Quando combinado com infusões, leites ou bebidas vegetais, o CBD torna-se não só eficaz, mas também uma experiência sensorial e agradável.
Neste artigo, partilhamos contigo 5 receitas simples de bebidas com CBD, relaxantes, que combinam ingredientes naturais com CBD para te ajudar a terminar o dia com tranquilidade.
Benefícios de incorporar CBD em bebidas noturnas
O CBD é usado por muitas pessoas para reduzir o stress, aliviar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Ao interagir com o sistema endocanabinoide do nosso corpo, o CBD ajuda a regular funções essenciais como o humor, a dor e os ritmos de sono.
Ao consumir bebidas com CBD:
- Estás a criar um momento de autocuidado e rotina;
- A absorção pode ser mais suave e gradual, ideal para relaxar antes de dormir;
- Podes potenciar os efeitos do CBD com ingredientes como camomila, lavanda, gengibre ou cacau, todos com propriedades calmantes ou reconfortantes.
O que deves saber antes de preparar bebidas com CBD
Antes de começares a preparar as tuas bebidas com CBD, aqui ficam algumas dicas importantes:
Escolhe bem o produto de CBD: para uso em bebidas, recomenda-se óleo sublingual de CBD ou óleo de CBD de espectro completo. Certifica-te que estás a usar produtos de qualidade, como todos aqueles que encontras na nossa loja online.
Dose com moderação: começa com 5 a 10 mg de CBD por bebida e ajusta conforme os resultados.
Mistura bem: o CBD é lipossolúvel, por isso mistura-se melhor em bebidas que contenham alguma gordura (como leite de amêndoa, coco, ou um pouco de mel ou manteiga vegetal).
Evita ferver o CBD: altas temperaturas podem degradar os compostos ativos. Junta o CBD no final da preparação, com a bebida já quente mas não a ferver.
As 5 bebidas com CBD (receitas simples)
1) Chá de camomila e lavanda com CBD
Ideal para acalmar a mente e os sentidos
Ingredientes:
- 1 saqueta de chá de camomila
- 1 colher de chá de flores secas de lavanda (opcional)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- 1 dose de óleo de CBD (5 a 10 mg)
- 250 ml de água quente (não a ferver)
Modo de preparação:
- Faz a infusão da camomila e lavanda durante 5-7 minutos.
- Junta o mel e o óleo de CBD, mexendo bem.
- Bebe devagar, num ambiente calmo.
Dica: ideal para beber 30-45 minutos antes de deitar, com luz suave.
2) Leite dourado (golden milk) com CBD
Anti-inflamatório, reconfortante e excelente para o sono
Ingredientes:
- 250 ml de leite vegetal (coco ou amêndoa funcionam bem)
- 1/2 colher de chá de açafrão-da-índia em pó
- Uma pitada de pimenta preta (ajuda a absorção do açafrão)
- 1/4 colher de chá de canela
- 1 colher de chá de mel ou xarope de ácer (maple syrup)
- 1 dose de óleo de CBD
Opcional: um pedaço de gengibre fresco ralado
Modo de preparação:
- Aquece o leite com o açafrão, a pimenta e a canela (sem ferver).
- Mexe bem, desliga o lume e junta o mel e o CBD.
- Serve morno e saboreia devagar.
Dica: excelente após o jantar, especialmente em noites frias ou quando sentes o corpo tenso.
3) Chocolate quente com CBD e canela
A escolha perfeita para quem quer conforto e sabor
Ingredientes:
- 250 ml de leite vegetal (avelã ou amêndoa combinam muito bem)
- 1 colher de sopa de cacau puro em pó (sem açúcar)
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de chá de mel ou outro adoçante natural
- 1 dose de CBD
Opcional: uma pitada de noz-moscada para quem gosta do sabor.
Modo de preparação:
- Aquece o leite com o cacau, a canela e a noz-moscada, mexendo sempre.
- Quando estiver bem quente (mas sem ferver), retira do lume.
- Junta o mel e o CBD, mistura bem e serve.
Dica: esta bebida é ótima para substituir a sobremesa ou fazer parte de um ritual de domingo à noite.
4) Smoothie cremoso de banana e amêndoa com CBD
Refrescante, nutritivo e calmante
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 200 ml de leite de amêndoa
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa ou amendoim
- 1 pitada de canela
- 1 dose de CBD
- 2-3 cubos de gelo (opcional)
Modo de preparação:
- Coloca todos os ingredientes no liquidificador e tritura até ficar cremoso.
- Bebe lentamente, idealmente num momento calmo, sem distrações.
Dica: perfeito para quem prefere uma bebida fria e nutritiva, mesmo antes de relaxar com um livro ou música tranquila.
5) Água quente com limão, mel e CBD
Solução simples para noites minimalistas
Ingredientes:
- 200 ml de água quente (mas não a ferver)
- 1 colher de chá de mel
- Sumo de 1/4 de limão
- 1 dose de CBD
Modo de preparação:
- Aquece a água e adiciona o limão e o mel.
- Junta o CBD no fim e mexe bem.
- Bebe devagar, com atenção plena ao momento.
Dica: excelente opção para quem quer algo leve, rápido e eficaz, especialmente depois de um jantar mais pesado.
Quando e como tomar estas bebidas com CBD
Para tirar o melhor partido destas bebidas com CBD:
- Consome-as 30 a 60 minutos antes de dormir.
- Evita ecrãs ou estímulos intensos enquanto bebes — aproveita para ler, ouvir música calma ou meditar.
- Experimenta diferentes receitas e encontra a que melhor se adapta à tua rotina e gosto pessoal.
Lembra-te: a consistência é chave. O CBD pode ter efeitos mais visíveis após alguns dias de uso regular.
Conclusão
Criar um momento de pausa com umas bebidas com CBD ao fim do dia pode transformar a forma como encaras o descanso. Ao incorporares o CBD, estás a potenciar esse momento com um ingrediente natural que te pode ajudar a desligar da agitação, aliviar o stress e preparar o corpo e a mente para uma noite tranquila e o dia seguinte.
Mais do que uma tendência, estas bebidas com CBD são uma forma de autocuidado simples, seguro e eficaz.
