Índice
Introducción
Después de un día largo y exigente, pocas cosas sienten tan bien como un momento de descanso. Crear un ritual de relajación por la noche puede marcar la diferencia en la calidad de tu sueño, tu equilibrio emocional e incluso tu estado de ánimo al día siguiente. Para muchos, este ritual incluye una bebida cálida, reconfortante y natural.
Aquí es donde entra el CBD – un compuesto natural de la planta de cannabis conocido por sus efectos calmantes, sin los efectos psicoactivos del THC. Combinado con infusiones, leches o bebidas, el CBD se vuelve no sólo efectivo, sino también una experiencia sensorial y placentera.
En este artículo compartimos contigo 5 recetas sencillas de bebidas relajantes con CBD que combinan ingredientes naturales con CBD para ayudarte a terminar el día con tranquilidad.
Beneficios de incorporar CBD en las bebidas nocturnas
Muchas personas utilizan el CBD para reducir el estrés, aliviar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Al interactuar con el sistema endocannabinoide de nuestro cuerpo, el CBD ayuda a regular funciones esenciales como el estado de ánimo, el dolor y los ritmos del sueño.
Al consumir bebidas de CBD:
- Estás creando un momento de autocuidado y rutina;
- La absorción puede ser más suave y gradual, ideal para relajarse antes de acostarse;
- Puedes potenciar los efectos del CBD con ingredientes como la manzanilla, la lavanda, el jengibre o el cacao, todos ellos con propiedades calmantes o reconfortantes.
Lo que debes saber antes de preparar bebidas de CBD
Antes de empezar a preparar tus bebidas de CBD, aquí tienes algunos consejos importantes:
Elija sabiamente su producto de CBD: para uso en bebidas, se recomienda aceite de CBD sublingual o aceite de CBD de espectro completo. Asegúrate de estar utilizando productos de calidad, como todos los que encontrarás en nuestra tienda online.
Dosis moderada: comience con 5 a 10 mg de CBD por bebida y ajuste según los resultados..
Se mezcla bien: el CBD es soluble en grasa, por lo que se mezcla mejor en bebidas que contienen algo de grasa (como leche de almendras, leche de coco o un poco de miel o mantequilla vegetal).
Evite hervir el CBD: las altas temperaturas pueden degradar los compuestos activos. Añade el CBD al final de la preparación, cuando la bebida ya esté caliente pero no hirviendo.
Las 5 mejores bebidas con CBD (recetas sencillas)
1) Té de manzanilla y lavanda con CBD
Ideal para calmar la mente y los sentidos.
Ingredientes:
- 1 bolsita de té de manzanilla
- 1 cucharadita de flores secas de lavanda (opcional)
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- 1 porción de aceite de CBD (5 a 10 mg)
- 250 ml de agua caliente (no hirviendo)
Método de preparación:
- Dejar en infusión la manzanilla y la lavanda durante 5-7 minutos.
- Agregue la miel y el aceite de CBD, mezclando bien.
- Beber lentamente, en un ambiente tranquilo.
Consejo: lo ideal es beberlo 30-45 minutos antes de acostarse, con una bebida suave.
2) Leche dorada (golden milk) con CBD
Antiinflamatorio, reconfortante y excelente para dormir.
Ingredientes:
- 250 ml de leche vegetal (la leche de coco o de almendras funciona bien)
- 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
- Una pizca de pimienta negra (ayuda a que se absorba la cúrcuma)
- 1/4 cucharadita de canela
- 1 cucharadita de miel o jarabe de arce (maple syrup)
- 1 dosis de aceite de CBD
Opcional: un trozo de jengibre fresco rallado.
Método de preparación:
- Calentamos la leche con el azafrán, la pimienta y la canela (sin que hierva).
- Revuelve bien, apaga el fuego y agrega la miel y el CBD.
- Sirva caliente y disfrute lentamente.
Consejo: Excelente después de cenar, especialmente en noches frías o cuando el cuerpo se siente tenso.
3) Chocolate caliente con CBD y canela
La elección perfecta para quienes buscan comodidad y sabor.
Ingredientes:
- 250 ml de leche vegetal (la leche de avellanas o de almendras funciona muy bien)
- 1 cucharada de cacao puro en polvo (sin azúcar)
- 1 cucharadita de canela
- 1 cucharadita de miel u otro edulcorante natural
- 1 dosis de CBD
Opcional: una pizca de nuez moscada para quien le guste el sabor.
Método de preparación:
- Calentar la leche con el cacao, la canela y la nuez moscada, removiendo constantemente.
- Cuando esté muy caliente (pero sin llegar a hervir), retirar del fuego.
- Añade la miel y el CBD, mezcla bien y sirve.
Consejo: Esta bebida es excelente como sustituto del postre o como parte de un ritual del domingo por la noche.
4) Batido cremoso de plátano y almendras con CBD
Refrescante, nutritivo y calmante.
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 200 ml de leche de almendras
- 1 cucharada de mantequilla de almendras o de maní
- 1 pizca de canela
- 1 dosis de CBD
- 2-3 cubitos de hielo (opcional)
Método de preparación:
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla cremosa.
- Beber lentamente, idealmente en un momento tranquilo, sin distracciones.
Consejo: Perfecto para quienes prefieren una bebida fría y nutritiva, incluso antes de relajarse con un libro o música tranquila..
5) Agua caliente con limón, miel y CBD
Solución sencilla para noches minimalistas
Ingredientes:
- 200 ml de agua caliente (pero no hirviendo)
- 1 cucharadita de miel
- Jugo de 1/4 de limón
- 1 dosis de CBD
Método de preparación:
- Calentar el agua y añadir el limón y la miel.
- Añade el CBD al final y mezcla bien.
- Bebe lentamente, prestando plena atención al momento.
Consejo: excelente opción para quienes quieren algo ligero, rápido y efectivo, especialmente después de una cena más pesada.
Cuándo y cómo tomar estas bebidas de CBD
Para aprovechar al máximo estas bebidas con CBD:
- Consumirlos de 30 a 60 minutos antes de acostarse.
- Evite las pantallas o los estímulos intensos mientras bebe: aproveche para leer, escuchar música relajante o meditar.
- Prueba diferentes recetas y encuentra la que más se adapte a tu rutina y gusto personal.
Recuerde: la constancia es la clave. El CBD puede tener efectos más notables después de unos días de uso regular.
Conclusión
Crear un momento de respiro con algunas bebidas de CBD al final del día puede transformar la forma en que ves el descanso. Al incorporar CBD, estás mejorando este momento con un ingrediente natural que puede ayudarte a desconectarte del bullicio, aliviar el estrés y preparar tu cuerpo y mente para una noche tranquila y el día siguiente.
Más que una simple tendencia, estas bebidas de CBD son una forma sencilla, segura y efectiva de autocuidado.
